منتديات ضل الضحى


اجتماعى ثقافى شامل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نداء لبقة وخليلى والشيخ عثمان
الجمعة فبراير 10, 2012 10:55 pm من طرف خليلى

» اياك التدخين
الجمعة فبراير 10, 2012 10:51 pm من طرف خليلى

» دعـــــــــاء
الأربعاء أبريل 27, 2011 1:22 am من طرف ابواشجان

» النداء التاني للادارين
السبت فبراير 26, 2011 7:10 am من طرف ام عبدالله

» وفي ال عشرين و الحادي عشر
الإثنين فبراير 14, 2011 6:26 am من طرف ابو اشواق

» زكريات من الاراضي المقدسة
السبت ديسمبر 18, 2010 1:52 am من طرف ابواشجان

» كل وحده او واحد تدخل تقول شو تتمنى اليوم
الإثنين ديسمبر 13, 2010 4:20 am من طرف ابواشجان

» ما راح تصدقون
الإثنين نوفمبر 22, 2010 3:58 am من طرف ابو اشواق

» الحريق
الإثنين نوفمبر 22, 2010 3:35 am من طرف ابو اشواق

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الجمعة يوليو 29, 2016 3:02 pm
سبحان الله العظيم وبحمده ( مائة مرة )

شاطر | 
 

 هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الطيب
ادارى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 50
نقاط : 3032
شكر وعرفان : 5
تاريخ التسجيل : 18/11/2009

مُساهمةموضوع: هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة   الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 4:58 am





هذة النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات
طويلة






1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم
على الأقل




2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار




3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60
سم




4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من
مستوى الشاشة




5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى
النافذة لتجدد
نشاط العين




6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على
الاسترخاء




7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة




8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين




ودمتم بصحة وعافية





_________________

 border=







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو اشواق
المنظم العام
المنظم العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 208
نقاط : 33745
شكر وعرفان : 3
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
العمر : 34
الموقع : www.google.com

مُساهمةموضوع: رد: هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة   الخميس ديسمبر 24, 2009 4:21 am

شكرا للنصائح الغالية وتقبل المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khishimat2.ahlamontada.net :www.google.com
 
هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ضل الضحى :: الاقسام العلمية والطب :: منتدى الصحة والاستشارات الطبية-
انتقل الى: